Az emberek jelentős része kapcsolatba kerül a szorongás érzésével élete során.
A szorongás egy természetes reakció stresszes időszakokban, váratlan, új élethelyzetekben vagy komoly megpróbáltatások idején.
Ha azonban a szorongás tünetei aránytalanul erősek lesznek az őket kiváltó események súlyához képest, és tartósan befolyásolják életünket, az a szorongásos zavarok jele lehet.
Ilyen esetben fontos, hogy foglalkozzunk a problémával, a szorongás ugyanis hamar eluralkodhat felettünk.
Hogyan lehet felismerni, ha valaki szorong? Mit lehet tenni ellene? Ezekre a kérdésekre szedtük össze a választ.
1. Túlzott aggodalom
Az általános szorongás leggyakoribb jele. Az aggodalom mértéke aránytalanul nagy a hozzá kapcsolódó eseményhez képest, nagyon gyakran már a normális, hétköznapi szituációknál is jelen van.
A túlzott aggódás kihat a koncentrációra, megnehezíti a napi teendők elvégzését, súlyosan rontja a produktivitást.
2. Nyugtalanság
A nyugtalanság szintén gyakori tünete a szorongásnak, különösen gyerekek és tinédzserek esetében. Ez megnyilvánulhat például körömrágás, hajtépkedés vagy ezekhez hasonló kényszeres szokások formájában.
3. Feszült izmok
A rendszeresen jelen lévő izomfeszültséggel kapcsolatban nem állapítható meg egyértelműen, hogy a szorongás következménye, vagy annak egyik kiváltó tényezője, az azonban biztos, hogy erős összefüggés van az izomfeszültség és a szorongás között.
4. Alvászavarok
Időnként mindenkivel előfordul, hogy nehezen alszik el, vagy többször is felébred éjszaka. Ha azonban ez rendszeres, akkor krónikus alvászavarokról beszélhetünk, ami gyakran szorosan összefügg a szorongással.
5. Társas szituációk kerülése
Egyes kutatások alapján a felnőttek több, mint 10%-a szenved a szociális szorongástól. Ilyenkor az ember kerüli a csoportos eseményeket, az új emberekkel való találkozást, önbizalma alacsony, rendkívül kritikus saját magával szemben.
A szorongás kezelése természetes módszerekkel
Ha a fent említett tünetek közül valamelyik -akár tartósan is- jelentkezik, az még egyáltalán nem jelenti azt, hogy szakemberhez kell fordulni, vagy rögtön szükséges gyógyszereket szedni. Számos természetes módszer van, amivel javíthatunk életmódunkon és ezzel együtt közérzetünkön is.
- Egészséges étrend
- Alkoholfogyasztás, dohányzás elhagyása/mérséklése
- Rendszeres testmozgás
- Stresszes szituációk kerülése
- Természetes készítmények segítségül hívása
CBD-vel a szorongás ellen
Világszerte emberek milliói használnak természetes eredetű CBD tartalmú készítményeket a szorongásos tünetek, stressz enyhítésére, az alvásminőség és az általános közérzet javítására.
A CBD (kannabidiol) egy nem pszichoaktív, legális komponense a kendernek, amelynek rengeteg pozitív élettani hatása van. Szemben a legtöbb, szorongásra felírt vényköteles gyógyszerrel, a CBD-nek nincsenek súlyos mellékhatásai, nem vezet addikcióhoz.
A CBD szorongásra és stresszre gyakorolt hatásáról és az e mögött álló biológiai hatásmechanizmusról ebben a cikkben írtunk részletesen.
Ha Önt is érdekli a CBD használata, de további kérdése van a készítményekkel kapcsolatban, keresse bizalommal csapatunkat az oldalon található Messenger ablakon keresztül, vagy az info@hemphealth.hu e-mail címen!
