CBD Blog

CBD + Jóga: A tökéletes kombináció stressz ellen

2021.06.12 10:33
CBD + Jóga: A tökéletes kombináció stressz ellen

Meglepő, de sokkal több közös van a jógában és a CBD-ben, mint azt elsőre gondolnánk, együtt használva őket pedig egy teljesen új szintre emelhetjük a jóga rutinunkat. Ebben a cikkben felfedezzük a kapcsolatot a jóga és napjaink egyik legnépszerűbb készítménye között.  

Az utóbbi időszakban az emberek többségének mentális egészsége minden eddiginél nagyobb megpróbáltatásokon ment keresztül, ezért sajnos sokunk életét nehezíti meg a szorongás, stressz, kiégés, alvásproblémák vagy egyéb krízisek. A legjobban persze mindig magunk szenvedünk meg ezektől, de sajnos a környezetünkben élők is könnyen érintetté válnak - ha saját lelkiállapotunk nincs megfelelően egyensúlyban, gyakran akaratunkon kívül is másokon vezetjük le a feszültséget. 

Ugyan évezredes igazságról van szó, a társadalom mégis csak az utóbbi évtizedben kezdte igazán ismét felismerni, hogy a lelki béke és egyensúly megteremtésében milyen kiemelt szerepe van a rendszeres testmozgásnak és meditációnak. A jóga pontosan ennek a kettőnek a kombinációját kínálja, ezért önmagában is remek eszköz lehet a stressz és a szorongás oldására. 

Stresszoldás jóga segítségével

A jóga közel egyidős a társadalommal, de az alapját képző filozófia az idők során vajmi keveset változott. A jóga segíti a mentális és a fizikális relaxációt, ami a stressz és a szorongás csökkenéséhez vezet. A különböző pózok támogatják a hajlékonyságot, segítik többek között az izom csomósodásának megszűnését, ezáltal pedig megszabadulhatunk a feszültségtől. A jóga egyik legnagyobb előnye, hogy végzése közben endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel, ami nagyban támogatja a stressz oldását és a közérzetünk javítását. 

Amit a CBD-ről tudni érdemes

Egy természetes vegyületről van szó, amit a kenderből nyerünk ki, és ellentétben a THC-val, nincsen pszichoaktív hatása, így használata teljesen biztonságos. Leggyakrabban CBD olaj formájában találkozhatunk vele, de léteznek CBD kapszulák, illetve rohamosan növekszik a CBD felhasználása kozmetikumokban is.

Még sok kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosakat állíthassunk a CBD-vel kapcsolatban, és semmiképp sem szabad gyógyszerként vagy csodaszerként kezelni, de az napról napra jobban látszik, hogy lehetséges pozitív hatásain keresztül a CBD rengeteget javíthat mindannyiunk életminőségén:

  • alvásminőség és az általános közérzet javítása
  • stressz, szorongás oldása
  • fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés
  • relaxáció és fókusz

Miért érdemes a jógát és a CBD-t kombinálni?

1. Stresszoldás, szorongás csökkentése

A kortizolt gyakran stresszhormonként is szokták emlegetni, mivel a megnövekedett kortizolszinttel rendelkező emberek jellemzően nagyobb mértékű stresszel és szorongással kénytelenek megküzdeni. Egy 2016-os tanulmány szerint a jóga csökkenti a kortizol kiválasztódását, ezen keresztül pedig enyhíti a levertség, stressz, szorongás mértékét. 

A CBD stresszre és szorongásra gyakorolt hatásairól mi is írtunk már korábban, az összes felhasználási területe közül egyértelműen ez tölti be a vezető szerepet. A CBD a szervezet endokannabinoid rendszerén keresztül fejti ki hatásait, így segítségével a jóga mellett egy másik fronton is felvehetjük a harcot a stressz ellen. 

2. Izomfeszültség csökkentése, fájdalomcsillapítás

Legtöbbünkkel előfordult már, hogy a kellemes szintű megerőltetéssel párosuló relaxációt tönkreteszi egy begörcsölt, bemerevedett izom, vagy valamilyen korábban szerzett sérülésből adódó fájdalom. Bárcsak meg tudnánk ezektől szabadulni, hogy nagyobb élmény legyen a jógázás, igaz? 

A CBD gyulladácsökkentő és fájdalomcsillapító hatásainkat köszönhetően hatékony lehet különböző ízületi problémák és izomfájdalmak kezelésében. Az optimális hatás eléréséhez érdemes a CBD olajat vagy kapszulát hosszabb távon, redszeresen használni, legtöbb vásárlónk kb. 1 hét elteltével kezd javulást tapasztalni.

Tipp: Közvetlenül jógázás előtt masszírozzunk egy kis CBD balzsamot izomzatunkba. A lazító, nyugtató hatás garantáltan feldobja a programot! 

3. Tökéletes relaxáció és összpontosítás

A jógázás egyik fő célja a tudatos jelenlét (mindfulness) állapotának elérése, ezzel kapcsolatban azonban sokan nehézségekbe ütközünk. A CBD egyik nagy előnye, hogy úgy segíti a relaxációt, hogy közben nem tompít el minket, ezáltal lehetőve teszi, hogy teljes egészében megéljük a pillanatot, anélkül, hogy a hétköznapi problémáinkkal foglalkoznánk. A zavaró külső tényezők és a szorongás érzésének kizárásával a CBD segíthet eljutnunk egy mélyen fókuszált, relaxált állapotba jóga közben. 

A CBD koncentrációra gyakorolt hatásaival kapcsolatban jelenleg is több kutatás zajlik, de vannak arra utaló eredmények és tapasztalati beszámolók, hogy hatékony lehet az ADHD kezelésében is.

Hogyan válasszunk CBD terméket?

Legfontosabb, hogy organikus összetevőket tartalmazó, megbízható forrásból származó CBD olajat használjunk, melynek hatóanyagtartalmát független labortesztek is igazolják. A kiegyensúlyozottság és a jóga-élmény támogatásához érdemes egy 5% vagy 10% erősségű CBD olajat választani, hiszen napi 10-20mg CBD használatával már jó eredményeket érhetünk el. 

Ha jógiként most ismerkedsz a CBD-vel, jó szívvel ajánljuk a Meliora CBD olajait, melyek között Teljes Spektrumú és Széles Spektrumú (THC-mentes) készítményt is megtalálunk. A Meliora CBD olajok a Bio Suisse előírások szerint termesztett kender elültetésétől a csomagolásig végig Svájcban készülnek, gazdag hatóanyagtartalmukkal, gyönyörű arany színű olajukkal és igényes csomagolásukkal egyértelműen a magyar piac élmezőnyébe tartozak. 

Az esetleges sérülések és a meghúzódott, merev izomzat kezelésére érdemes kipróbálni a helyileg alkalmazható CBD krémeket, kozmetikumokat. Kínálatunkban kizárólag természetes összetevőket tartalmazó kozmetikumokat találsz, melyekben a CBD mellett számos gyógynövény is megtalálható, fokozva ezzel a biokozmetikumok jótékony hatásait.

Ha segítségre van szükséged a termékek kiválasztásával, alkalmazásával kapcsolatban, keress meg minket, örömmel segítünk! Elérhetőségeinket ide kattintva találod.