Immunerősítés kemoterápia alatt - 5 dolog, amire figyelj oda!
A kemoterápia fontos és gyakran elkerülhetetlen része a daganatos betegségek kezelésének, ám jelentős kihívások elé állíthatja a szervezetet, különösen az immunrendszert. Az immunrendszer megerősítése nemcsak a fertőzések megelőzésében segíthet, hanem hozzájárulhat a szervezet gyorsabb regenerálódásához is. Az alábbiakban öt kulcsfontosságú életmódbeli tényezőt és négy természetes kiegészítőt mutatunk be, amelyek segítségedre lehetnek ebben az időszakban.
5 dolog, amivel támogathatod az immunrendszered kemoterápia alatt
A cikkben megfogalmazott tanácsok semmilyen formában nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem is helyettesítik azt. A kemoterápiás kezelés alatt mindig tartsd be a kezelőorvosod előírásait, és bármilyen kiegészítő alkalmazása előtt egyeztess vele.
Nézzük, melyek a legfontosabb tényezők, amelyekre a kezelés során érdemes odafigyelned:
Egészséges étrend
Az immunrendszer alapvető működéséhez elengedhetetlen a megfelelő tápanyagbevitel. Fogyassz bőségesen zöldségeket, gyümölcsöket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonákat. Az antioxidánsokban, cinkben és C-vitaminban gazdag ételek, mint a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, spenót és diófélék, segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek a kemoterápia melléktermékei lehetnek.
Testmozgás
A könnyű testmozgás, mint a séta vagy a jóga, nemcsak az energiaszintedet növeli, hanem az immunrendszert is stimulálja. A rendszeres mozgás serkenti a vérkeringést, ami elősegíti a tápanyagok és az oxigén hatékony szállítását. Ne erőltesd túl magad: hallgass a testedre, és csak annyit mozogj, amennyi jól esik.
Megfelelő alvás és pihenés
Az alvás alapvető szerepet játszik a szervezet regenerációjában. Az immunrendszer ilyenkor képes a legjobban helyreállítani a sérült sejteket és szöveteket. Törekedj napi 7-9 óra minőségi alvásra, és teremts pihentető alvási környezetet: legyen sötét, csendes, és kerüld az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt.
Stresszcsökkentés
A tartós stressz gyengítheti az immunrendszert, ezért fontos, hogy időt szakíts a mentális egészséged megőrzésére. A meditáció, a légzőgyakorlatok vagy a vezetett relaxáció segíthetnek a stressz kezelésében. Érdemes kipróbálnod olyan tevékenységeket is, amelyek örömet okoznak, például olvasást, kertészkedést vagy festést.
Alkoholfogyasztás és dohányzás kerülése
Az alkohol és a dohányzás egyaránt gyengíti az immunrendszert, és lassíthatja a szervezet regenerálódását. Ha nehezen tudsz lemondani ezekről, kérj támogatást szakembertől, vagy próbálj ki nikotinpótló terápiákat és alkoholmentes alternatívákat.
4 természetes kiegészítő, ami megkönnyítheti a kemoterápia időszakát
Fontos kihangsúlyozni, hogy a kemoterápiás kezelés időszaka alatt bármilyen egyéb készítmény fogyasztásáról vagy használatáról mindig érdemes először a kezelőorvosoddal konzultálni. Az itt felsorolt termékkörök nem gyógyszerek, és nem a daganatos megbetegedések kezelésére szolgálnak, ugyanakkor sok esetben hatékonyan segíthetik a kezelések mellékhatásainak enyhítését.
Igyekeztünk olyan készítményeket összegyűjteni számodra, melyek hatásosságát bizonyos tanulmányok is alátámasztják:
Reishi gomba
A Reishi gyógygomba adaptogén tulajdonságai révén segíthet csökkenteni a stresszt és támogatni az immunrendszert, emellett gyulladáscsökkentő hatása is ismert. Egy 2016-os publikáció szerint a Reishi gombát fogyasztó betegek életminősége több kutatás során is javulást mutatott a kontrollcsoporthoz viszonyítva.
CBD olaj
A CBD olaj mára az egyik legnépszerűbb természetes kiegészítővé lépett elő kemoterápia alatt, köszönhetően a hozzá társított számos jótékony hatásnak. Több kutatás is vizsgálta, hogy a CBD segíthet-e növelni a kemoterápiás kezelés hatékonyságát. Ezzel kapcsolatban egyelőre kevés biztosat tudunk,
Egy 2013-as kutatás megállapította, hogy a CBD úgy lehet képes csökkenteni a neuropátiás fájdalmakat, hogy közben nincs negatív hatással sem az idegrendszer működésére, sem a kemoterápia hatékonyságára.
Egy 2011-es tanulmány szerint a kannabinoidok (különösen a CBD és a THC) az endokannabinoid rendszer támogatásán keresztül képesek lehetnek csökkenteni a hányingert és a hányás gyakoriságát a kemoterápia alatt.
Gyömbér
Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a gyömbér a kezelés minden szakaszában hatékonyan csökkentheti a kemoterápia által okozott hányingert. Fogyaszthatod tea formájában, vagy adhatod reszelve ételekhez.
Omega-3 zsírsavak
Az Omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) fogyasztása egyes kutatások szerint növelheti a kezelések hatékonyságát. Az Omega-3 zsírsavakat beviheted szervezetedbe halolaj-kapszula formájában vagy zsíros halak, például lazac fogyasztása által.
Összegzés
A kemoterápia megterhelő lehet a szervezet számára, de az immunrendszer tudatos támogatásával csökkenthetők a mellékhatások és elősegíthető a regeneráció. Az egészséges étrend, a mozgás, a pihenés és a stresszkezelés mellett érdemes természetes kiegészítőket is beépíteni az életmódodba. Mindig egyeztess kezelőorvosoddal, mielőtt bármilyen új készítményt kezdesz el használni.
Vannak kérdéseid a téma kapcsán? Keresd kollégáinkat a +36 30 100 9525 telefonszámon! Magas minőségű, megbízható CBD termékekért és étrend-kiegészítőkért látogass el CBD Corner szaküzleteinkbe vagy nézz körül a Hemp Health webáruházban!
