+36-30/100-9525 | info@hemphealth.hu | 1085 Budapest, József krt. 59-61.

+36-30/100-9525 | info@hemphealth.hu | 1085 Budapest, József krt. 59-61.

CBD Blog

CBD olaj adagolás - Részletes útmutató lépésről lépésre

2022.01.22 12:52
CBD olaj adagolás - Részletes útmutató lépésről lépésre

"Használj naponta 2x2 cseppet!" - a mondat, amit minden CBD-vel foglalkozó Facebook csoportban naponta tízszer leír valaki, de valójában ebben a formában semmi értelme nincsen. Fejünkbe vettük hát, hogy összeállítjuk a minden részletre kiterjedő CBD olaj adagolási útmutatót.

Ezt fontos tudnunk a CBD adagolásáról

Ellentétben a már jól megszokott gyógyszerekkel, illóolajokkal vagy étrend-kiegészítőkkel, természetes készítmény lévén a CBD-hez sajnos nem tartozik egy előre pontosan meghatározható, mindenki számára működőképes adagolás. A CBD olaj a szervezet endokannabinoid rendszerén keresztül fejti ki hatásait, ami minden embernél valamelyest eltérő, ebből adódóan pedig nem tudhatjuk előre, hogy számunkra is az a mennyiségű CBD lesz-e az ideális, ami valamelyik ismerősünknél olyan jól bevált.

Mitől függ a CBD olaj adagolása?

A számunkra szükséges mennyiség megbecsléséhez 4 tényezőt érdemes figyelembe vennünk:

  • a felhasználás célja
  • az általunk követett étrend
  • a szedett gyógyszerek
  • és a CBD-vel szembeni esetleges tolerancia

Az ideális CBD adag meghatározása

Vegyük végig 3 lépésben a számunkra megfelelő CBD dózis meghatározásának folyamatát.

1. Nézzük meg, hány mg CBD-t tartalmaz az általunk vásárolt olaj egy cseppje

A cikk legelején idézett "használj 2x2 csepp CBD-t" mondatnak önmagában azért nincsen értelme, mert az egyes kannabisz olaj készítmények 1-1 cseppje eltérő mennyiségű CBD-t tartalmaz, így a 2x2 csepp olaj teljesen más hatóanyag mennyiséget jelenthet például egy 5%-os és egy 20%-os olaj esetében.

A CBD olajok hatóanyagtartalmát kétféleképp szokták feltüntetni a gyártók: mg-ban (pl. 1000 mg-os CBD olaj), vagy százalékban (10%-os olaj). Legjobb, ha mindkét adat szerepel a csomagoláson, de a kettő közül számunkra egyértelűen a CBD tartalom (mg) a fontosabb, hiszen ezért fizetünk. A %-ban kifejezett koncentráció csak azt mutatja meg, hogy mennyi vivőanyaggal (MCT olaj, kendermagolaj stb.) lett felhígítva az adott mennyiségű CBD.

A CBD olaj adagolását is mg-ban érdemes meghatározni, azt kell tehát tudnunk, hogy mennyi CBD-t használunk, nem azt, hogy hány csepp olajat. Ennek érdekében meg kell tudnunk, hogy mennyi CBD-t tartalmaz az olajunk 1 cseppje. Ezt az adatot minden valamire való gyártó/forgalmazó feltünteti a CBD olaj csomagolásán, ha viszont sikerült egy olyan készítménybe beleválasztanunk, ahol ez nincs feltüntetve, akkor nagyjából az alábbiaknak megfelelően számolhatunk:

1 csepp 5%-os CBD olaj ~2 mg CBD

1 csepp 10%-os ~ 4 mg

1 csepp 15%-os ~6 mg

... és így tovább, 5 százalékonként 2 mg-mal növekedve.

2. Határozzuk meg, hogy mire szeretnénk használni a kannabisz olajat, és milyen hatásokat várunk tőle

A CBD olaj adagolása erősen függ attól, hogy pontosan mire is szeretnénk használni a CBD-t. A termékeket a közérzet javításától a kemoterápia mellékatásainak enyhítéséig nagyon eltérő célból használják az emberek, de természetesen az egyes célok teljesen különböző adagolást is igényelnek.

A kannabisz olaj adagolását előre pontosan lehetetlen meghatározni, de felhasználói tapasztalatok alapján összeállítottunk néhány javaslatot:

  • Közérzet, alvásminőség javítása: 5-30 mg CBD
  • Gyulladáscsökkentés, fájdalomcsillapítás: 15-60 mg CBD
  • Súlyosabb esetek: 30-140 mg CBD

Ezek nagyon tág intervallumok, de ne ijedjünk meg, abban minden szakértő egyetért, hogy a CBD olaj optimális adagolása csak tapasztalati úton, némi türelemmel alakítható ki megfelelően.

3. A CBD olaj adagolás türelmes kitapasztalása

Miután azonosítottuk a felhasználás célját, az előbb listázott mennyiségekből mindig a tartomány alsó értékével kezdjük meg a CBD adagolását. Amennyiben tehát az alvásminőség javítása a célunk, kezdésként indulhatunk akár csak 5-6 mg CBD / nap adaggal, amit néhány naponta 1 cseppel szükséges emelnünk egészen addig, amíg el nem értük a kívánt hatást.

Minden ember szervezete eltérő, elképzelhető, hogy az ismerőseink már napi 10 mg CBD-től is remekül alszanak, míg nekünk 25 mg-ra lesz szükségünk. Ahhoz, hogy ezt kitapasztaljuk, türelemre van szükség, de fokozatosan emelve a dózisokat legtöbbeknél végül megjelennek a várt hatások.

Fontos, hogy az optimális szint elérése után ne emeljük tovább az adagunkat, a túl sok CBD használata ugyanis sok esetben ronthat is a hatékonyságon. Ha azt tapasztaljuk, hogy egy bizonyos ponton túl romlanak az eredmények, vegyünk vissza egy kicsit a napi adagunkból!

A napi CBD adagot osszuk legalább 2 részre!

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy sokkal jobban járunk, ha a napi CBD adagunkat nem egyszerre használjuk fel, hanem legalább 2 részre osztva. A leginkább elterjedt megoldás szerint az adag kb. felét reggel, a másik felét este használjuk.

Tipp: Ha az előző pontban meghatározott módon próbáljuk megtalálni a számunkra ideális CBD olaj adagolást, és fokozatosan növeljük a napi CBD adagot, ajánlott az esti dózist növelni. A CBD nagyobb mennyiségben hajlamos elálmosítani az embert, ezért célszerű inkább az esti adaghoz hozzáadni 1-1 cseppet.

Miért nem érzem a CBD hatásait?

Bár a legtöbb CBD használó kétségtelenül elégedett szokott lenni a kannabisz olajjal, sajnos előfordulhat, hogy a készítmény nem váltja be a hozzá fűzött reményeket. Ez történhet rajtunk kívül álló okokból, de vannak esetek, amikor bizony mi tehetünk arról, hogy nem érezzük a CBD hatásait. 

1. Endokannabinoid rendszer

Az CBD által befolyásolt endokannabinoid rendszer egyénenként eltérő, ezért elképzelhető, hogy nem úgy hat ránk valamelyik termék, ahogyan azt előzetesen elképzeltük. Sajnos ezzel a tényezővel nem tudunk mit kezdeni. 

2. Egészségtelen életmód

A CBD olaj egy remek kiegészítő, ami sok területen segíthet életminőségünk javításán, de az egészséges életmódon és a megfelelő étrendet biztosan nem fogjuk tudni vele helyettesíteni. Mozogjunk sokat, étkezzünk egészségesen, kiegészítésként pedig használjuk a CBD-t!

3. Rossz minőségű CBD termék

A piacon rengeteg különböző kannabisz olaj érhető el, ezek között azonban bőven találunk rossz minőségű készítményeket is, amelyek sok esetben nem is tartalmazzák a címkén feltüntetett hatóanyagtartalmat. Mindig keressük a labortesztelt, megbízható forrásból származó CBD olajokat, hiszen valódi eredményt csak ezektől várhatunk!

Túl lehet adagolni a CBD olajat?

A CBD túladagolás nem egy gyakori jelenség, a WHO is kijelentette, hogy naponta több száz mg CBD is biztonságos az emberi szervezet számára. Néhány állatkísérlet során felmerült a CBD esetleges májkárosító hatásának lehetősége, de ehhez valószínűleg extrém magas dózist kellene használnunk a kannabisz olajból.

A CBD olaj lehetséges mellékhatásairól korábbi bejegyzésünkben hosszabban is írtunk, használat előtt javasoljuk a cikk tanulmányozását, valamint a kezelőorvossal történő konzultációt. 

CBD olaj vagy kapszula?

Gyakran felmerülő kérdés, hogy a CBD olaj vagy a kapszula lehet-e a jobb megoldás az adagolás beállításához. Amennyiben most ismerkedünk a CBD-vel, mindenféleképp a CBD olaj használatát javasoljuk. A CBD kapszulák koncentráltabban tartalmazzák a hatóanyagot, pl. egy 5%-os Medihemp CBD kapszula 13,5 mg CBD-t tartalmaz, ami értelemszerűen annyit jelent, hogy 13,5 milligrammonknét tudjuk csak változtatni vele az adagolást, ami elég jelentős lépték.

Egy 5%-os Meliora CBD olaj egy cseppje ezzel szemben csak 2 mg CBD-t tartalmaz, így sokkal pontosabban és fokozatosabban tudjuk vele kitapasztalni az adagolást. Ha már pontosan tudjuk, hogy mennyi CBD-re van szükségünk naponta, akkor már átválthatunk a kapszulára, de igazság szerint a Hemp Health-nél mi továbbra is a CBD olaj használatát részesítjük előnyben, a gazdagabb hatóanyagtartalom és a jobb hasznosulás miatt.

Összefoglalás

Az ideális CBD olaj adagolás megtalálása igényel némi türelmet, de megéri meghoznunk ezt az áldozatot, hogy később mi is élvezhessük a CBD jótékony hatásait. Ne feledkezzünk meg a fokozatosság elvéről, és mindig válasszunk magas minőségű, labortesztelt CBD olajat!

A CBD termékek kiválasztásával, adagolásával és alkalmazásával kapcsolatos kérdéseivel forduljon bizalommal szakértőinkhez! Ingyenes tanácsadási lehetőségünk e-mailen és telefonon keresztül is igénybe vehető.