A CBD legismertebb alkalmazási területe az alvásproblémák enyhítése. Cikkünkben ezt jártuk körül.
Az emberiség 80%-át érinti a kialvatlanság, ami hatással van kapcsolataikra, karrierjükre, általános közérzetükre, és a sor itt még nem ér véget...
A rossz minőségű, nem pihentető alvás több különböző okra vezethető vissza:
Egy 2019-es tanulmány1 szerint a CBD képes csökkenteni a szorongást, valamint javítani az alvásminőséget.
A kutatásban részt vevő alanyok közel 80%-a már az első hónapban jobb közérzetről számolt be, több mint kétharmaduk pedig növekvő alvásminőséget tapasztalt.
Más kutatások2 is igazolták, hogy a CBD segíthet az éjjeli megébredések csökkentésében, az elalvási idő lerövidítésében, és összességében a pihentetőbb alvás elérésében.
Ezeknek a cikkeknek az állításait világszerte már több millió CBD használó alá tudja támasztani. Az alkalmazás és az adagolás egyénenként eltérő, néhány napos teszteléssel célszerű kitapasztalni a nekünk megfelelő megoldást. Legtöbbeknél a CBD viszonylag gyorsan kifejti hatását, így az esti adagot a lefekvés előtti 1-2 órában érdemes alkalmazni. Vannak azonban, akik kisebb mennyiségű kannabidiol használat után élénkülést érezhetnek, ami a késő esti órákban általában nem szerencsés. Az ő esetükben is hasznos lehet a CBD alkalmazása az alvás támogatására, csak arra kell figyelniük, hogy 3-6 órával elalvás vegyék azt be, Így a kezdeti enyhén élénkítő hatás a késő esti órákra már biztosan elmúlik, sőt, relaxáltabban hajthatják álomra a fejüket.
Az 5-HT1A receptor serkenti a szerotonin elválasztást és felvételt. Ezt a receptort a CBD úgy befolyásolja, hogy érzékenyebb lesz a szerotoninra. A szerotonin egy gátló neurotranszmitter az idegrendszerünkben, amely úgy működik, mint egy szűrő, ami nem engedi, hogy az idegsejteket túl sok stimuláló hatás érje. Ez a túlstimuláltság áll sokszor a kialvatlanság hátterében is.
Természetesen a túl sok szerotonin sem ideális, ugyanis nagyban csökkentené a produktivitást.
A CBD direkt az 5-HT1A receptoron hatva, lehetővé teszi a testünk számára, hogy megfelelő mennyiségű szerotonint hasznosítson, a szerveztünk igényeinek a függvényében.
Továbbá a szerotonin a melatonin prekurzora (részt vesz a képződésében), ez utóbbi molekula pedig közvetlen irányítója és előidézője az alvásnak.
Ez nem azt jelenti, hogy a CBD a használata után rövidesen elalváshoz vezet, napszaktól és lelki állapottól függően, mint sok más vénnyel kapható altató gyógyszer. A kannabidiol természetes úton segíthet a szervezetnek a napi pörgés után kicsit relaxálni és felkészülni az alvásra.
A CBD-nek gyakorlatilag nincs májkárosító hatása, kutatások alapján akár napi 600 mg-ot elérő adagolás esetén sem. Ezen tulajdonságai miatt érdemes lehet CBD tartalmú termékek használatával támogatni az alvásunkat, a receptköteles gyógyszerek helyett, amelyek sokszor inkább csak gyors elalváshoz és nem kipihent ébredéshez vezetnek.
Melyik CBD olajat válasszam alvásproblémák ellen?
Mindenképp a teljes spektrumú CBD termékek mellett érdemes döntenünk, amelyekben a CBD mellett jelen vannak más hasznos összetevők is, gondolván itt a többi kannabinoidra (CBG, CBN, THC) és a terpénekre. A terpének különösen fontosak lehetnek ilyen esetben, relaxáló, nyugtató hatásukat rengeteg illóolajban is kihasználják.
Az ajánlott kezdő napi dózis 10-15 mg, ezért kezdésnek elég lehet egy 5%-os (500 mg-os) teljes spektrumú CBD olaj is, majd ezt később igény szerint lecserélhetjük egy nagyobb, gazdaságosabb kiszerelésre. Csapatunk a Svájcban gyártott, hatóanyagokban gazdag Meliora CBD olajokat ajánlja, amelyekről folyamatosan elérhetünk független laboratóriumok által kiállított tanúsítványokat is.
Források:
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120284/?from_term=cbd+sleep&from_pos=4
3.https://www.youtube.com/watch?v=0GAscp_akTY
A weboldal általános információkat oszt meg az étrend-kiegészítőkről, illóolajokról és kozmetikumokról. A weboldalon fellelhető információk nem tekinthetőek szakmai tanácsadásnak vagy orvosi szakvéleménynek. A hemphealth.hu webáruházban elérhető termékek betegség kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére nem alkalmasak, használatuk során a hatások egyénenként eltérőek lehetnek. A termékeket csak a címkén feltüntetett módon alkalmazza és adagolja, ne használja terhesség vagy szoptatás időszaka alatt! Cégünk képviselői kizárólag a termékek kiválasztásával kapcsolatban fogalmaznak meg javaslatokat, orvosi tanácsadást nem nyújtunk. Ha úgy gondolja, hogy bármilyen betegségben szenved, azonnal forduljon orvosához! Az étrend-kiegészítő, illóolaj és kozmetikum készítmények semmilyen esetben sem helyettesítik a gyógyszeres vagy orvosi kezelést. A weboldal használatával Ön elfogadja az Adatvédelmi szabályzatunkat és Általános Szerződési Feltételeinket.
